EMAKUMEENTZAKO IRAUPEN-ENTRENAMENDUA

Liburu honen asmoa da, modu argi eta aplikagarrian, gaur egun emakumeentzako mami espezifikoko entrenamenduan erabiltzen diren ariketa garrantzitsu eta berritzaileenak azaltzea, haien ezaugarri bereizgarriak eta horretan sor daitezkeen alderdi desberdinak kontuan hartuta (fi siologikoak, psikologikoak, fisikoak?). Dong Liu 1.500 metroko txapeldun absolutuak hainbat ariketa erakusten dizkigu gaitasun desberdinak entrenatzeko (erresistentzia, abiadura, indarra, FLa), baita entrenamendua nola aldatu ere egoera berezietan, hala nola muturreko tenperaturetan, altueran, ordutegi-aldaketetan, adinean eta abarretan. Orrialdeak: 240/Formatua: RUSTICA/Neurriak: 245x170x14